w domu

ahaaa , na tej zasadzie to teraz juz rozumiem hehe . wlasnie sprobowalam tak w domu ale sie jakos strasznie kolysalam na tej gumie , ale trening czyni mistrza, pozneij sprobuje jeszcze.

[...] Dam radę robić te treningi tak by było po równo tylko tak jak napisałeś nieraz y było ABB AAB itp. (to w zwiazku z tym, że nie zawsze mam dostęp do wszystkiego sprzętu np. w domu nie mam poręczy więc odpadają pompki na nich za to w akademiku ciężko mi ćwiczyć coś na hantlach bo w domu mam kilka par z już założonymi różnymi ciężarami a w aka jakoś [...]

portier byl swietny, sog jak nic a teraz dowcipy: Siedzi sobie kobitka w domu. Nagle słyszy pukanie. Otwiera, a tam akwizytor. Myśli sobię nie! Nie dam się nabrać! i trzask dzwiami, ale drzwi odskoczyły. Kobitka zdiwiona, ale nie chcąc stracić twarzy- trzask jeszcze raz. Znowu to samo. Akwizytor nieśmiało: -Proponuję zabrać kotka... Trzy mamy - [...]

[...] Prawdziwe kozaki! Dam coś znanego, chyba tego nie było.: Jak zwykle, po ślubie kończy się sielanka, a zaczynają się problemy. Pewnego dnia przychodzi mąż z pracy, a kran w domu cieknie. Żona pyta: - Może byś naprawił kran? Mąż mówi: - A co ja, hydraulik? Na drugi dzień ogródek jest nie skopany. Żona znowu się pyta: - Może byś skopał [...]

[...] że go nie będzie. W sumie mi by to nie przeszkadzało, ale pierwszy trening jest chyba zawsze z nim, więc się umówiliśmy na piątek. Zatem jutrzejszy trening zrobię chyba w domu. Poszukałam też trochę informacji o tym Panu. Nazywa się Wilhelm Hauck. A tu jego kilka fotek :-) Z tego co wyczytałam, jest prezesem W.A.B.B.A. (World Amateur [...]

DZIEŃ 7 NIEDZIELA DNT Michy dzisiaj nie ma, bo nie było mnie w domu i jadłam jakieś kanapki z mięsem i serem, i czekoladki, więc nie mam jak tego liczyć (tylko mnie nie obgadywać w spamie! ) %-) Ale gofry ze zdjęcia są "zdrowe" :-) polewa to odżywka waniliowa + kakao + mleko kokosowe, pycha :-) Jeśli chodzi o dzisiejszą aktywność, to bardzo mała [...]

Ja nie wiem, muszę zobaczyć ostatnio miałem jakiś to spaliłem go jakiś nowy był ładnie wyglądał ale siadł. A ten co mam to muszę sprawdzić w domu co to jest.

przedramie: uginanie sztangi nachwyt 3x10 uginanie nadgarstków ze sztangą podchwyt 3x12 nogi i brzuch robie w domu z powodu braku czasu i robie przysiady, mc na prostych, wykroki i wsipięcia na palce dieta jest tylko aakg hardcore przed treningiem i witaminy multi pack. prosze o ocene

10.12.15 Czwartek DNT Interwały Dzisiaj wolne w pracy, więc trochę w domu pomajstrowałem i sprawy pozałatwiałem. Od pierwszego posiłku minęło 2,5h i wtedy trening zacząłem. Standardowo 30 minut - 5minut trucht następnie 23 serie 20/40 sprint/trucht i na koniec 1,5 minuty truchtu. Miska dzisiaj tłuszczowa z minimalizacją węgli. [...]

20.05.2014 Dzisiaj pierwszy raz trening zrobiłem na czczo, ponieważ nie miałem odpowiedniej zwały w domu do przygotowania przed treningowego. I co się okazało? Rekord na klatę ;-) Nie wiem czy to zasługa właśnie tego, że trening zrobiłem po 24h postu, czy po prostu i tak bym to wyrwał, ale trening spoko.. Trening 1. podciąganie 3x max 2. [...]

28.08.2014 Krótko i zwięźle. Dzisiaj znowu trening w domu + 8h wożenia taczek z cementem/cegłami/whatever Trening https://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Generalnie pompki bardzo zapomniane ćwiczenie, kojarzące się wszystkim z wersją demo siłowni. Bo ktośtam trenuje pompeczki na chacie, a potem idzie [...]

Sztanga na łąwce pewnie najlepsza. W domu - pompki, pompki na podpórkach/kettlach, dipy.. Wyciskanie z podłogi to bardzo krótki ruch, chyba, że takie naprzemienne, ale tam to już pracuje całe ciało i klatka może się obejść smakiem.

Jak masz drążek w domu to decathlonie można kupić taką ichniejszą wersję TRX (czyt. podróbę ;-) ) i podwieszasz do drążka i można pompki robić. Jakieś to utrudnienie jest (sprawdziłem dzisiaj) i wchodzą ciężej niż zwykłe pompki. Potem można robić pompko-rozpiętki i dalej utrudniać.

Pomysł na miarę czasów :-) Panele w domu oszczędza, a grawitacja i tak zrobi swoje :-) Bezpieczniej się czuję robiąc OHS z sandbagiem niż ze sztangą czy odważnikami. :-)

Z ciekawosci. Nie wiem czy sytuacja nie zmusi mnie do trenowania w domu

Kawa z masłem uzależnia. Śledzik "Na raz" z Biedronki świetnie smakuje np. z sałatą. Patrzyłem na YT pozdrowienie Wikinga i znalazłem wersję, którą już widziałem. W domu nie zrobię... https://www.youtube.com/watch?v=PpWKxZw5Y1Y

No to brawo!! Ja swojej 32 jeszcze nie wycisnąłęm.. a co dopiero takie 40!? (znaczy 32 wycisnąłem tylko nie tę co mam w domu) Jak Ci się robi S&S?? Fajnie wchodzi? Ile to już prowadzisz?

Dzięki za wyjaśnienie. Mam jeszcze kilka miesięcy do urodzin ;-) Aktualnie ćwiczysz w domu? Czy dalej do klubu uczęszczasz? To wtedy trenujesz z grupą, czy może sam, a może masz już własną grupę !?

[...] mi 1,5h, nogi nawet 1h 40min jak ostatnio - zastanawiamy się z mężem czy czegoś nie obciąć z treningu nóg), robi się późno, czasem trzeba jakieś zakupy zrobić, a jeszcze w domu czekają obowiązki plus przygotować się na kolejny dzień itd. Może faktycznie chociaż przy tych większych już ciężarach będę stosowała te 2-3 min. przerwy żeby móc [...]

10/03/2018 Musiałam się dziś sprężyć z treningiem żeby mąż zdążył zrobić swój, więc odpuściłam robienie brzucha :-) Ponadto pracowita sobota w domu ;-) Trening B (Barki, ramiona, pośladki) 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc – 7s 10kg x 10 / 17,5kg x 6 / 22,5kg x 3 / 27,5kg x 6 / 25kg x 6 / 20kg x 11 / 17,5kg x 12 10kg x 10 / 17,5kg x 6 [...]